¿Qué sabemos del sonambulismo? Todos sabemos, por encima, qué es eso del sonambulismo, al menos de manera superficial. Sin embargo, cuando intentamos describir científicamente o de manera concreta qué ocurre cuando una persona es sonámbula o por qué se produce este fenómeno, las respuestas ya no están tan claras. La realidad es que bajo el…
Los ciclos del sueño, qué es y cómo funciona Los ciclos del sueño son las diferentes fases en las que se estructura el sueño de una persona. Estos ciclos se organizan en cuatro o cinco fases comprendidas aproximadamente en ocho horas, que son las recomendadas para mantener un buen descanso un buen nivel de vitalidad.…
La importancia de la luz en la habitación La luz es uno de los condicionantes que afecta al sueño, especialmente a los más pequeños. Es habitual que los niños duerman con una luz en la habitación, de modo que existen luminarias de muchos tipos: luces que son enchufes, bolas que giran y proyectan figuras, cojines…
En qué fijarte cuando vas a comprar un colchón: los trucos para acertar Un buen colchón es sinónimo de salud. Aunque sea caro, si es de calidad y asegura un buen descanso, esto acaba repercutiendo en una buena salud. A la hora de comprar un colchón no hay que reparar en gastos. Es evidente que…
Dime cómo duermes y te diré cómo es tu temperamento La posición en la que duermes guarda mucha relación con tu personalidad, pues esta posición puede ayudar en gran medida a conciliar el sueño. El sueño es una necesidad básica fisiológica, de modo que hay que prestarle suficiente atención. Cómo duermes es muy relevante para…
Consejos para cuidar el colchón Un buen colchón es fundamental para garantizar un buen descanso, algo que se traduce en un mejor estado de salud a medio y largo plazo. Los colchones están cada vez elaborados de modo que maximizan el beneficio de quien los usa, pero no basta con adquirir un buen colchón, sino…
Qué es un colchón viscoelástico Un colchón viscoelástico es un colchón compuesto de espuma y viscoelástica, aunque habitualmente incluye alguna capa más como aditivo. La zona central es de espuma mientras que la tapa es de material viscoelástico. Un colchón viscoelástico integral no existe, esto es, no hay un colchón viscoelástico fabricado de manera exclusiva…
Cómo colocar la cama para dormir mejor La cama es el elemento central del dormitorio. El dormitorio es, además, el espacio más íntimo de la vivienda y donde más se ha de priorizar el descanso. Es importante, en este sentido, ser conscientes de que: el dormitorio es un lugar para la relajación, no se deben…
Cómo elegir la almohada perfecta A menudo se insiste en que el mejor modo de alcanzar un sueño reparador es mediante un buen colchón. Sin embargo, un buen colchón no sirve de mucho si no se acompaña esto con la almohada perfecta. La almohada tiene un papel importante en la calidad del sueño porque, de…
5 problemas derivados de dormir en un colchón viejo Una de las claves de dormir de manera profunda y alcanzar un descanso placentero durante la noche es cuidar la calidad del colchón. El colchón es un elemento de descanso que va envejeciendo y desgastándose, de modo que conforme pasa el tiempo, va produciendo problemas. Os…