Estas son las consecuencias de dormir pocas horas Las recomendaciones generales sobre el sueño hablan de que la cantidad mínima que debe dormir una persona adulta ha de oscilar entre las siete y las ocho horas diarias. Por desgracia, mucha gente vive en un ritmo de vida totalmente frenético que imposibilita dormir tantas horas. Dormir…
Diferencias entre un protector y cubre colchón Protector y cubre colchón son fundas que brindan protección y ayudan a mejorar la durabilidad y el rendimiento del colchón. La diferencia principal entre estos dos elementos es el grosor de cada una. El protector tiene el grosor de una sábana, mientras que el cubre colchón es un…
Cuándo girar y voltear el colchón El colchón es un elemento de descanso que hay que cuidar y vigilar para que no se desgaste de manera rápida. Un buen modo de conseguir que continúe en las mejores condiciones es fomentar un desgaste homogéneo. Para ello, basta con seguir algunas tareas sencillas de mantenimiento a lo…
5 maneras de dormir mejor El sueño es fundamental para alcanzar un buen estado de salud. Un buen descanso y un sueño placentero guardan relación directa con los niveles de energía y vitalidad en el día a día. Si tienes problemas de sueño o para descansar plácidamente, no estás solo. Estos fenómenos afectan a millones…
Cuántas horas necesitamos dormir El sueño es un factor imprescindible para garantizar un buen estado de salud. El sueño está determinado por dos aspectos clave: la calidad del sueño y la cantidad del mismo, es decir, cómo de placentero es el tiempo que se duerme y cuánto tiempo se duerme. Si la calidad del sueño…
Los cuatro sencillos trucos japoneses para dormir bien Un buen descanso y dormir bien es requisito indispensable para alcanzar un buen estado de salud. Cuando no podemos dormir cómodamente nos sentimos frustrados, damos vueltas y vueltas en la cama e incluso sentimos agobio al pensar que no estamos aprovechando las horas de sueño. Para evitar…
Qué es la ortosomnia y cómo puede afectarte La ortosomnia es una patología del sueño que hace referencia a la obsesión por alcanzar un buen descanso. Por todos es sabido que dormir bien y alcanzar un sueño reparador es tan importante para tener una buena calidad de vida como lo es hacer ejercicio o comer…
¿Cuáles son los beneficios en tu cuerpo de dormir desnudo? ¿Te has preguntado alguna vez qué lleva a mucha gente a dormir desnudo? La respuesta quizás sea la comodidad, pero la realidad es que dormir desnudo tiene asociado algunos efectos positivos para la salud, tanto a nivel físico como psicológico. Regula la hormona del crecimiento…
¿Eres de despertarte durante la noche? Es una certeza científica que dormir menos de ocho horas diarias afecta gravemente a la salud, tanto a corto como a largo plazo. Un buen descanso ayuda a mejorar las relaciones con nuestro entorno y gozar de un mejor estado de salud. En el caso de que sufras problemas…
El círculo vicioso de la cafeína La cafeína nos ayude a mantenernos despiertos. Puede ser consumida a través del café, el té, las bebidas de cola, el chocolate o las píldoras, pero un exceso de cafeína puede ser perjudicial para la salud. Si se consume en exceso podemos entrar en lo que se conoce como…