¿Eres de despertarte durante la noche? Es una certeza científica que dormir menos de ocho horas diarias afecta gravemente a la salud, tanto a corto como a largo plazo. Un buen descanso ayuda a mejorar las relaciones con nuestro entorno y gozar de un mejor estado de salud. En el caso de que sufras problemas…
El círculo vicioso de la cafeína La cafeína nos ayude a mantenernos despiertos. Puede ser consumida a través del café, el té, las bebidas de cola, el chocolate o las píldoras, pero un exceso de cafeína puede ser perjudicial para la salud. Si se consume en exceso podemos entrar en lo que se conoce como…
Beneficios de tener jazmín en el dormitorio El jazmín es una flor con un perfume delicioso, pero además de ofrecer un buen aroma, tener jazmín en el dormitorio puede ayudar a mejorar tu vida. ¿Cómo? Ahora lo descubrimos. Mejorar los procesos respiratorios Las plantas hacen la fotosíntesis, un proceso en el que absorben dióxido de…
¿Por qué la luz del sol podría ayudarte a dormir bien? Un buen descanso, además de ser necesario para garantizar un buen estado de salud, es uno de los actos más reconfortantes del día a día. Por la noche, el organismo elimina toxinas t se repara a sí mismo. El cerebro, mientras tanto, almacena y…
Tu salud según el número de horas que duermes Dormir es un acto fisiológico imprescindible para mantener la salud. Y una vez dicho esto, es también importante apuntar que, si se duerme poco entre semana, no sirve de mucho intentar recuperar ese sueño perdido durante el in de semana. Algunas enfermedades graves: el cáncer, el…
¿Cuál es el significado de dormir en cucharita con tu pareja? Dormir en cucharita es algo muy habitual cuando se comparte cama con una pareja. La cama es un punto de encuentro, amor y descanso, y una forma inmejorable de mostrar ese cariño es hacer la cucharita. La pregunta que nos surge es, ¿qué significado…
Técnicas de relajación para dormir bien Un buen descanso es fundamental para mantener un buen estado de salud. Cuando las personas van a la cama es importante que consigan quedarse dormidas pronto y que el sueño sea reparador y relajante. Sin embargo, no todo el mundo logra esos objetivos, de modo que al despertar continúan…
Cada cuanto tiempo tienes que lavar tus sábanas y toallas Las prendas de casa, los textiles como la ropa de cama, las sabanas y las toallas deben cambiarse de manera frecuente, posiblemente sea mucho menos tiempo del que imaginas. Si quieres saber cada cuanto tiempo hay que lavar tus sábanas y toallas, te lo comentamos…
¿Qué sabemos del sonambulismo? Todos sabemos, por encima, qué es eso del sonambulismo, al menos de manera superficial. Sin embargo, cuando intentamos describir científicamente o de manera concreta qué ocurre cuando una persona es sonámbula o por qué se produce este fenómeno, las respuestas ya no están tan claras. La realidad es que bajo el…
Los ciclos del sueño, qué es y cómo funciona Los ciclos del sueño son las diferentes fases en las que se estructura el sueño de una persona. Estos ciclos se organizan en cuatro o cinco fases comprendidas aproximadamente en ocho horas, que son las recomendadas para mantener un buen descanso un buen nivel de vitalidad.…