5 maneras de dormir mejor El sueño es fundamental para alcanzar un buen estado de salud. Un buen descanso y un sueño placentero guardan relación directa con los niveles de energía y vitalidad en el día a día. Si tienes problemas de sueño o para descansar plácidamente, no estás solo. Estos fenómenos afectan a millones…
Cuántas horas necesitamos dormir El sueño es un factor imprescindible para garantizar un buen estado de salud. El sueño está determinado por dos aspectos clave: la calidad del sueño y la cantidad del mismo, es decir, cómo de placentero es el tiempo que se duerme y cuánto tiempo se duerme. Si la calidad del sueño…
Los cuatro sencillos trucos japoneses para dormir bien Un buen descanso y dormir bien es requisito indispensable para alcanzar un buen estado de salud. Cuando no podemos dormir cómodamente nos sentimos frustrados, damos vueltas y vueltas en la cama e incluso sentimos agobio al pensar que no estamos aprovechando las horas de sueño. Para evitar…